włosy

4 powody, dla których warto zrezygnować z cukru

Spożywany w dużych ilościach cukier, także pod postacią syropu glukozowo-fruktozowego, szkodzi nie tylko naszemu zdrowiu, ale też urodzie. Poznaj 4 powody, dla których warto (przynajmniej) ograniczyć słodkie przekąski.

cukier

1. Otyłość

O tym, że cukier przyczynia się do wzrostu wagi, powszechnie wiadomo. Rafinowany biały cukier – zarówno ten dodawany do herbaty, jak i do innych produktów (a jest go w jedzeniu naprawdę sporo!) – pozbawiony jest pozostałych składników odżywczych i mineralnych, a w organizmie rozkłada się bardzo szybko. Przez to jest on źródłem tylko chwilowej energii, a gdy jego poziom we krwi znów spada, szybko pojawia się senność i uczucie głodu. Wtedy sięgamy po kolejną porcję słodkiego „paliwa”, najczęściej pod postacią słodyczy. A to prosta droga do otyłości.

2. Szybsze tworzenie się zmarszczek

Winę za ten stan rzeczy ponosi glikacja białek, czyli proces przyłączania się cząsteczek glukozy do wolnych grup aminowych, a w konsekwencji ich niszczenie. Problem w tym, że takimi białkami są też kolagen i elastyna – niezbędne do tego, by skóra była jędrna i elastyczna. Warto zachować umiar, aby ten proces starzenia się skóry trochę opóźnić.

3. Osłabienie i wypadanie włosów

Nadmierne spożywanie cukru prowadzi do przetłuszczania się włosów, a także „wypłukiwania” z organizmu niezbędnych włosom witamin i minerałów. To dlatego, że nasze ciała potrzebują ich do procesu trawienia i detoksykacji. Biały cukier tych minerałów nie zawiera – jeśli więc nie dostarczymy ich razem z pożywieniem, organizm „pobiera” je z innych miejsc ciała.

4. Ryzyko próchnicy

I nie chodzi tylko o resztki jedzenia w ustach. Bo wypłukiwanie przez cukier minerałów, w tym wapnia, w oczywisty sposób osłabia też kości i zęby.

W takim razie co zamiast cukru? Do wyboru mamy mnóstwo naturalnych słodzików, takich jak miód czy stewia. W codziennej diecie warto zaś sięgać po węglowodany złożone, obecne np. w produktach z pełnego ziarna.

 

Reklamy

Jak zmniejszyć ryzyko farbowania włosów?

Niezależnie od tego, czy farbujemy włosy samodzielnie czy u specjalisty, stosowanie tak silnych kosmetyków może nieść nieprzyjemne konsekwencje, w najgorszych wypadkach chemiczne substancje zawarte w farbach koloryzujących są posądzane o działanie kancerogenne, mutagenne i negatywny wpływ na płodność. Jak temu zapobiec?

girl-1828536_1920

Muszę przyznać, że osobiście nie doświadczyłam, żadnych dolegliwości związanych z farbowaniem włosów, jednakże wiem, że to powszechny problem, dlatego postanowiłam napisać o tym notkę.

Farba jest do włosów

Przede wszystkim należy pamiętać, że chcemy pofarbować włosy, a nie skórę głowy. I tam właśnie trzeba ją nakładać, tak aby minimalizować jej kontakt ze skórą. Ponadto należy uważnie czytać, to co jest napisane na opakowaniu i wybierać kosmetyki o jak najmniejszej liczbie składników.

Sprawdzaj skład

Ponadto można wybierać farby o ziołowym składzie, które są znacznie zdrowsze dla naszych włosów, ale również droższe, jednak nie można zapominać, że kosmetyki roślinne mogą wywołać reakcję alergiczną u osób uczulonych. Dlatego ZAWSZE wykonuj próbę na skórze!

Krótko o pielęgnacji włosów – część II

Minął tydzień od ostatniej notki, więc zgodnie z obietnicą pojawia się druga część notki o pielęgnacji włosów. Tym razem coś dla dziewczyn z włosami ze skłonnością do wypadania i przetłuszczającymi się.

Włosy ze skłonnością do wypadania

Na początku należy podkreślić, że nie każdy wypadający włos świadczy o łysieniu. 100-150 włosów dziennie mieści się w normie, jeżeli natomiast utrata jest większa warto się zastanowić, nad przyczyną i podjąć stosowne kroki. Zarówno stan włosów, jak ich utrata są odzwierciedleniem tego co się dzieje wewnątrz organizmu. Co to oznacza? W skrócie, wypadanie włosów może być wywołane wzmożonym stresem lub gorszą dietą. W takim przypadku wystarczy, uzupełnić braki w organizmie, dzięki czemu włosy przestaną wypadać i zaczną odrastać w naturalny sposób.

Jeżeli jednak ta przypadłość wynika z czegoś innego, to należy rozpocząć terapię. Najlepiej skonsultować to ze specjalistą – dermatologiem lub trychologiem. Jeżeli jednak chcesz zająć się tym samodzielnie, to możesz skorzystać z szerokiej oferty kuracji dostępnych na rynku. Można je nabyć bez recepty zarówno w drogerii, aptece i internecie. Działanie większości z nich opiera się na wzmocnieniu ukrwienia skóry głowy. Dlaczego? Ponieważ poprawa krążenia krwi w skórze głowy wydłuża fazę wzrostu i spoczynku włosa, a w efekcie faza wypadania zostaje znacznie skrócona.

2524

Włosy przetłuszczające się

Stanowią efekt nadmiernej pracy gruczołów łojowych, odpowiedzialnych za stopień przetłuszczenia włosów. Sebum jest produkowane w przyspieszonym tempie, w efekcie już kilka godzin po umyciu włosów fryzura nie wygląda atrakcyjnie.

Tak samo, jak w przypadku włosów przesuszonych należy stosować kosmetyki dostosowane do tego rodzaju włosów. Z reguły nie zawierają one składników o właściwościach natłuszczających. Używanie niewłaściwego szamponu może niepotrzebnie pobudzić gruczoły łojowe do wydzielania sebum. W efekcie włosy będą jeszcze szybciej się przetłuszczać. W przypadku silnego łojotoku zaleca się stosowanie żeli, spray’ów i pianek o delikatnej konsystencji, które nie obciążają włosów.

Kilka słów o pielęgnacji wlosów – część I

Sekret zabójczych włosów kryje się w odpowiedniej pielęgnacji. Jeżeli zaniedbasz swoje kosmyki, to Twój atut może z dnia na dzień przerodzić się w koszmar nie do opanowania. Co robić, żeby tego uniknąć?

Włosy każdego dnia są narażane na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Słońce, twarda woda, kurz – to zaledwie kilka przyczyn powstawania uszkodzeń włosów i skóry głowy. Nie można zapominać, że jej kondycja również wpływa na stan i wygląd fryzury. Niezależnie od tego, czy skóra jest sucha, tłusta lub wrażliwa to w wyglądzie łodygi włosa można dostrzec odzwierciedlenie jej stanu. Jak więc powinna wyglądać właściwa pielęgnacja włosów?

girl-919048_1920

Jak dbać o suche włosy?

O włosach suchych mówimy, kiedy gruczoły łojowe w skórze głowy produkują zdecydowanie za mało łoju, w efekcie kosmyki przesuszają się. Jeżeli chcesz im pomóc wybieraj odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji tego typu włosów. Stosując odżywkę nie zapominaj o nakładaniu jej na całej długości, dzięki temu nabiorą blasku, zyskają elastyczność i nie będą się plątać.

Proteiny dla suchych włosów, czy stosować?

Białka mają wyjątkową zdolność odnawiania zniszczonej struktury włosów. Wnikają w ich głąb i dokładnie uzupełniają braki. Ponadto specyfiki pielęgnacyjne dedykowane włosom suchym są bogate w składniki tłuszczowe, dzięki temu ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi jest znacznie zwiększona.

Jeżeli włosy są bardzo zniszczone, warto po nałożeniu odżywki, okryć głowę ręcznikiem, by podnieść temperaturę. To umożliwia rozchylenie się łusek włosowych, dzięki czemu wchłanianie wartości odżywczych w głąb włosa będzie przebiegało dużo sprawniej. Warto też, przynajmniej raz w tygodniu, nałożyć na włosy maskę kreatynową, która równie skutecznie regeneruje strukturę włosa.

W następnej notce przedstawię Wam informacje o pielęgnacji włosów ze skłonnością do wypadania oraz przetłuszczających 🙂

Jak miesiączka wpływa na wygląd włosów?

Jak większość kobiet, tak i ja, raz w miesiącu mam gorsze dni. Miesiączka nie tylko utrudnia mi czasem pracę, ale buzujące hormony psują nastrój i sprawiają, że kłócę się nawet z bliskimi osobami. Jednak okres nie tylko wpływa na nasze samopoczucie. W bardzo dużym stopniu przyczynia się do naszego wyglądu. Często pogarsza się wtedy stan cery, czujemy się spuchnięte bo ciało zatrzymuje wodę, ale… Okres rzutuje również na wygląd naszych włosów.

Jeśli zauważyłaś, że podczas miesiączki, albo na krótko przed lub po, Twoje włosy są w gorszej kondycji – nie masz się czym martwić, nie jesteś jedyna. Z badań wynika, że włosy bardziej się przetłuszczają i trudniej się je układa już na tydzień przed „tymi dniami”. Dlaczego?

senso duo

Otóż, już na tydzień przed miesiączką organizm produkuje więcej progesteronu. Hormon ten odpowiada za produkcję sebum, co oznacza, że twoja skóra (także ta na głowie) produkuje go dużo więcej niż zazwyczaj. W związku z tym, że ciało każdej z nas jest inne, możesz zauważyć różnicę w wyglądzie swoich włosów już na tydzień przed okresem lub dopiero w trakcie jego trwania. Wszystko zależy od indywidualnej gospodarki hormonalnej.

Dla kobiet, które mają zbytnio wysuszone włosy, okres może być zbawieniem i jedynie wtedy ich fryzura wygląda w miarę normalnie. Dla reszty, łącznie ze mną, jest to utrapienie, gdyż w czasie okresu muszę myć głowę niemal codziennie…

No cóż, natury nie da się oszukać. Trzeba zacisnąć zęby i przeczekać, aż hormony się ustabilizują, a nasze włosy zaczną znów wyglądać normalnie… i niestety, tak będzie się działo co miesiąc!