piękna cera

3 kroki do cery, o jakiej marzysz

Czy nie zastanawiało Cię, skąd Azjatki mają tak piękną cerę? Każda narodowość ma swoje sekrety dotyczące urody. Poniżej przedstawiam Wam kilka sprawdzonych beauty trików.

Twarz to Twoja wizytówka i choć nie należy oceniać książki po okładce, chyba każda z nas chciałaby, aby jej zawartość była reprezentowana promienną i oczyszczoną cerą, a nie szarą, naznaczoną niedoskonałościami! Oto kilka kroków do wymarzonej cery.

  1. Oczyszczaj

Koreanki ogromną wagę przykładają do oczyszczania twarzy. Istnieje nawet zasada 100 chluśnięć wodą! Jednak nie ma co przesadzać, wystarczy przepłukać twarz kilka razy upewniając się, że nie pozostał na niej kosmetyk. Czym czyścić skórę? Najlepsze będą płyny do twarzy, które można uzupełnić tonikiem. Bardzo ciekawą ofertę naturalnych kosmetyków oczyszczających posiada polska firma Vianek. Jeśli tak jak ja masz wrażliwą cerę lub po prostu cenisz sobie porządny produkt w dobrej cenie i bez chemicznych ulepszaczy, spróbuj.

  1. Nawilżaj

Gdy już odpowiednio oczyścisz skórę, czas na nawilżenie. Jeśli masz problemy z wysychaniem cery, możesz do kremu dołączyć serum nawilżające lub naturalny olej (np. z awokado), tak by wzmocnić działanie kremu. Odpowiedni dobór takiego kosmetyku to kwestia indywidualna, jednak warto patrzeć na skład i przede wszystkim aplikować kosmetyk w odpowiedni sposób, ponieważ dopiero wtedy możemy w pełni korzystać z jego działania. Krem po oczyszczeniu skóry należy delikatnie wklepać w skórę.

  1. Uzupełnij pielęgnację

Do codziennego rytuału oczyszczania i nawilżania, warto dodać zwyczaj robienia maseczek. Szczególnie dobre są maseczki z glinek- białej, zielonej, czerwonej i czarnej. Każda z nich dostosowana jest do innego rodzaju cery. Najbardziej neutralna jesy glinka biała, polecana do cery wrażliwej. Pamiętaj też o złuszczaniu naskórka. Możesz zrobić to domowym sposobem. Zmieszaj ulubiony olej (lub oliwę) z cukrem i fusami z nierozpuszczalnej kawy, następnie po oczyszczeniu skóry delikatnie masuj twarz okrężnymi ruchami, pamiętając, by unikać okolicy oczu . Taki peeling można robić maksymalnie raz w tygodniu. Jeśli masz wyjątkowo wrażliwą skórę, możesz zrezygnować z dodawania cukru.

Sekret pięknej skóry – dieta odmładzająca

Walka ze zmarszczkami nie powinna odbywać się wyłącznie za pomocą kremów! Jeśli chcesz utrzymać gładką i zdrową cerę przez długie lata, nie zapominaj o dostarczaniu jej odpowiednich składników od wewnątrz. Dieta idealna dla cery powinna zawierać TE produkty:

dieta na piękną cerę

  1. Łosoś: zawiera kwasy omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzą podrażnienia (m.in. wywołane przez słońce). Dodatkowo, astaksantyna (bardzo silny przeciwutleniacz) poprawia elastyczność skóry.
  2. Orzechy brazylijskie: zawierają  duże ilości selenu, który jest silnym przeciwutleniaczem. Zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry i przywraca jej jędrność.
  3. Zielona herbata: zawarte w niej polifenole pobudzają komórki skóry do pracy i w ten sposób poprawiają stan cery. Badania na ten temat wykazały, że kobiety regularnie pijące zieloną herbatę – mają dużo mniej zmarszczek.
  4. Mniszek lekarski (tzw. mlecz): jego liście bogate są w witaminę A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania skóry. Ziele pomaga także pozbyć się nadmiaru wody i zmniejszyć obrzęk skóry.
  5. Kiwi: dostarcza do organizmu ogromną ilość witaminy C, która jest niezbędna do budowy włókien kolagenowych. Jedząc kiwi walczymy ze zmarszczkami i zapobiegamy starzeniu się skóry.
  6. Szpinak: może w dzieciństwie go nie lubiłyście (tak, jak ja…), ale szpinak jest genialnym warzywem, zwłaszcza dla kobiet. Posiada kwas foliowy, który nie tylko jest potrzebny kobietom w ciąży do prawidłowego rozwoju płodu, ale także „odmładza komórki skóry. Dzięki kwasowi foliowemu komórki szybciej się dzielą i jest ich więcej, dzięki czemu skóra zachowuje młodzieńczą gładkość i jędrność.