Lifestyle

Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

Nie wyobrażam sobie dnia bez filiżanki gorącej herbaty. Zwłaszcza, gdy za oknem szaro i jedyne, na co akurat mam ochotę, to zaszyć się na cały dzień pod kołdrą. A zieloną herbatę warto pić jak najczęściej – dla zdrowia i urody. Jakie właściwości skrywa w sobie zielony napar?zielona herbata.jpg

 

Zalety picia herbaty doskonale znają m.in. Japończycy, dla których roślina ta jest symbolem urody i długowieczności. Wiedzą o tym także producenci kosmetyków – w sklepach coraz częściej można spotkać preparaty z dodatkiem wyciągu z liści herbaty. Zawierają one bowiem szereg substancji, które mają dobroczynny wpływ np. na naszą skórę.

Przed wypiciem herbaty zwróć uwagę na proces jej parzenia i jakość. Najlepsze są oczywiście herbaty liściaste, jak najmniej przetworzone. Aby napój zachował cenne właściwości, liście należy zalać wodą nie cieplejszą niż 90 stopni Celsjusza. Parzona przez 2-3 minuty herbata wykazuje działanie pobudzające, a przygotowywana dłużej (5-6 minut) – relaksujące. Te same liście można parzyć nawet trzykrotnie. Jeśli zaś nie lubisz gorzkawego smaku zielonej herbaty, do wyboru jest wiele wersji smakowych – sama najbardziej lubię taką z jaśminem albo suszonymi cytrusami. A dlaczego warto ją pić?

Wspomaga odchudzanie

Tak, tak – zielona herbata pomaga walczyć z nadwagą. Wszystko dzięki zawartym w liściach katechinom, które ograniczają wchłanianie tłuszczów i przyspieszają ich utlenianie. Herbata zwiększa też metabolizm, wpływając na aktywność niektórych enzymów, które biorą udział w procesie trawienia. Jeśli chcesz pomóc swojej sylwetce, pij herbatę przed snem, najlepiej taką z drugiego parzenia.

Mikstura młodości

Dzięki zawartym w niej flawonoidom zielona herbata jest też bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z uszkodzeniami, przebarwieniami oraz wolnymi rodnikami – główną przyczyną objawów starzenia się skóry. Dzięki herbacie skóra jest gładsza i wygląda na młodszą.

Na problemy z cerą

Liście herbaty pomagają usunąć z organizmu toksyny, a ponadto zawierają witaminy A, B, C i E. Wykazują też działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. To dzięki tym cechom (a także wspomnianym już antyoksydantom) zielona herbata to nieoceniony sojusznik w walce o zdrową cerę. A stosowana zewnętrznie może pomóc osobom o cerze tłustej i trądzikowej (znajdziesz ją więc w niektórych kosmetykach do pielęgnacji twarzy).

Usuwa oznaki zmęczenia

Jeśli jesteś zmęczona, a przez to Twoje oczy są opuchnięte i zaczerwienione, wykorzystaj herbatę do wykonania prostego okładu. Wystarczy, że w lekko ciepłym napoju namoczysz dwa waciki kosmetyczne i na kilkanaście minut położysz je na zamkniętych powiekach. Herbata powinna szybko usunąć objawy zmęczenia.

 

Na zdrowie! 🙂

Reklamy

Pierwsza pomoc na rozdwajające się końcówki

Rozdwojone końcówki włosów potrafią zepsuć każdą fryzurę i dla wielu z nas są prawdziwą zmorą. Dlatego dziś przygotowałam dla Was kilka wskazówek, jak sobie z tym problemem poradzić.

rozdwajajace_sie_koncowki.jpg

Przyczyn rozdwajania się końcówek jest wiele. Dieta uboga w wodę i tłuszcze, częsty kontakt ze słońcem, klimatyzacja – to tylko niektóre z nich. Jednak najczęściej problem ten wynika z niewłaściwej pielęgnacji włosów: używania nieodpowiednich kosmetyków, częstego farbowania, przegrzewania, nagminnego stosowania pianek i lakierów, a nawet zbyt rzadkich wizyt u fryzjera. Na szczęście można sobie z tym poradzić 🙂

 Czy skrócenie włosów jest konieczne?

Tak, i to jak najszybciej – rozdwojone i zaniedbane włosy będą się rozdwajać dalej, aż do nasady. Dlatego należy je regularnie podcinać specjalnymi i bardzo ostrymi nożyczkami, najlepiej około 2 centymetrów nad uszkodzeniem. Jeśli zniszczenie obejmuje większą partię włosa, możesz je skracać stopniowo – wtedy nie zauważysz znacznej zmiany długości.

 Jak pielęgnować zniszczone włosy?

Niestety żadne kosmetyki nie „skleją” nam rozdwojonych końcówek 🙂 Jest jednak kilka sposobów, dzięki którym poprawisz wygląd swoich włosów. Pomogą Ci w tym:

 1. Odżywcze olejki

Regularne olejowanie włosów nawilża je, ułatwia ich rozczesywanie i zmniejsza podatność na uszkodzenia, a także dostarcza włosom niezbędnych witamin oraz kwasów (omega-6, omega-7, omega-9, omega-3 i GLA). W przypadku włosów wyjątkowo suchych i zniszczonych najlepiej sprawdzi się olejek sezamowy, jojoba, arganowy, kokosowy i migdałowy (lub ich mieszanki). Możesz też wykorzystać zwykłą oliwę z oliwek – wystarczy, że przez jakiś czas po każdym myciu włosów wetrzesz odrobinę oliwy w wilgotne, osuszone ręcznikiem końcówki.

 2. Pożegnanie z suszarką i prostownicą

Wysoka temperatura otwiera łuski włosa i tym samym zwiększa ich podatność na dalsze uszkodzenia. Aby im zapobiec, postaraj się przynajmniej na jakiś czas zrezygnować z używania prostownicy i lokówki. A jeśli tylko masz na to czas, po umyciu włosów pozwól im wyschnąć w naturalny sposób (lub użyj suszarki z chłodnym nawiewem).

 3. Delikatnie rozczesywanie

Nic tak bardzo nie szkodzi końcówkom, jak szarpanie ich plastikową szczotką lub grzebieniem podczas codziennego rozczesywania. Używaj więc tylko szczotki z naturalnym włosiem, a po umyciu nałóż na włosy odżywkę lub olejek. Podczas czesania skup się na skórze głowy – taki masaż poprawi ukrwienie cebulek i pozytywnie wpłynie na kondycję Twoich włosów.

 4. Maska keratynowa

Raz w tygodniu zafunduj swoim włosom maseczkę keratynową (lub inną, przeznaczoną do włosów suchych i zniszczonych). Nanieś ją na całość umytych i wilgotnych włosów, a następnie owiń folią i ręcznikiem. Po godzinie spłucz chłodną wodą.

Jędrna skóra – najskuteczniejsze metody

Wielkimi krokami zbliża się sezon wakacyjny, a wraz z nim odkrywanie ciała. Nie tylko na plaży, ale również na ulicy. Chyba każdej z nas zależy na jędrnej i sprężystej skórze, która pięknie prezentuje się w słońcu. Ale, jak to osiągnąć?

bali-1807464_1920

Ćwiczenia

Po pierwsze ruch! Jeżeli nie zmusisz swojej skóry do aktywności gwarantuję Ci, że nie będziesz zadowolona z jej wyglądu. Będzie obwisła, poszarzała a tkanka tłuszczowa nie będzie rozkładać się równomiernie. Nie chodzi o męczące treningi na siłowni, ale o niewielkie zmiany. Naprawdę nie trzeba dużo, na przykład 2 długie spacery w tygodniu. Godzinna przejażdżka na rowerze lub rolki w weekend – to naprawdę działa!

Pielęgnacja

Po drugie, odpowiednia pielęgnacja! To podstawa ładnego wyglądu skóry. Ważne, abyś zwracała uwagę na skład kosmetyków, których używasz. Czym bardziej naturalne tym lepiej. Do kąpieli możesz dodawać, zioła lub sole. Pod prysznicem stosuj specjalne rękawice, gąbki lub szczotki, które mają na celu pobudzać mikrokrążenie skóry – to właśnie wtedy skóra zaczyna się napinać i nabiera zdrowego koloru.

Zatem moje drogie do dzieła! Biegiem do drogerii po rękawicę peelingującą 😉

4 nawyki, które zapobiegają zmęczeniu organizmu

Prawdopodobnie każdy doświadczył kiedyś spadku formy. Nie mam na myśli zmęczenia po treningu, ale zwykły brak energii. Najczęściej pojawiają się na przełomie pór roku i są trudne do zniesienia. Jak temu zapobiec?

Specjalnie dla Was przygotowałam listę siedmiu nawyków, które sprawią, że zmęczenie i znużenie będzie Wam całkowicie obce!

girl-1031307_1920

1. Jedz dużo warzyw i owoców.

Nie tylko pobudzają metabolizm, ale również stanowią źródło wielu witamin i antyoksydantów, które pozytywnie wpływają na pracę całego organizmu. W efekcie podczas większego wysiłku, spadek organizmu nie jest tak odczuwalny.

2. Właściwie nawodnienie

Musisz zadbać o odpowiednia ilość przyjmowanych płynów. Odwodnienie to pierwszy krok, do złego samopoczucia i uczucia ciągłego zmęczenia. Wywołuje ból głowy, znużenie, poirytowanie i wiele innych. Czasami wystarczy wypić dwie szklanki wody więcej w ciągu dnia, aby poprawić swoje samopoczucie.

3. Oddychaj

Brzmi banalnie? Być może, ale to prawda. Warto wziąć głęboki oddech, tak aby tlen dotarł do każdej komórki naszego ciała. To szalenie ważne – potrzebujemy tlenu do życia!

4. Wysypiaj się

Jeżeli nie dostarczysz organizm odpowiedniej dawki snu, gwarantuje Ci, że nie będziesz się dobrze czuć. Podczas snu nie tylko się odpoczywa, ale również następuje proces regeneracji komórkowej. Dlatego tak ważne jest, aby spać odpowiednio długo.

High-heel nails – najnowszy trend w zdobieniu paznokci

Prawdopodobnie ten sposób stanie się hitem tego sezonu. Na portalach społecznościowych, jest to jeden z najgorętszych hashtagów. Co go charakteryzuje?

Cechą charakterystyczną są przestrzenie odkrywające naturalną płytkę paznokcia i delikatne zdobienia z srebrzystych drucików. Być może nie brzmi to atrakcyjnie, ale efekt jest piorunujący. Te puste przestrzenie wydłużają i wysmuklają płytkę paznokcia, a ozdobne druciki, dodają szyku i elegancji.

5

Źródło: onet.pl

 

Okazuje się, że teaki manicure, wcale nie jest trudny i czasochłonny, ponadto nie wymaga specjalnych lakierów do paznokci. Tak! Możesz go wykonać samodzielnie w domu! W internecie znajdziesz mnóstwo samouczków.

Na koniec ciekawostka! Wiecie skąd nazwa high-heel? Według kosmetyczek na całym świecie taki rodzaj zdobienia ma przypominać wysokie obcasy. Mi się tak nie kojarzy, a Wam?